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攀岩墙批发攀登技巧

攀登攀岩墙批发手指的力量是很重要的，喜欢攀岩的朋友们，可以在攀岩前做一些训练，锻炼手指的力量，郑州世鑫体科游乐设备有限公司给大家说下在攀登是可以使用的技巧：

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。

攀爬攀岩墙批发做的准备运动

由于攀岩墙批发攀爬时主要是身体末端接触岩壁，对身体末端的力量、柔韧、精细控制的要求较高，所以，在做好一般的准备活动的基础上，如肩、腰、髋、膝等大关节的伸展，要特别注意手指、手腕、肘关节、踝关节等末端小关节的热身。  

 一般有手指互压、对掌礼佛、弓步后压腿等练习，另外有关攀岩的专项准备运动主要是针对指掌腕肩胯踝等关节及相应小肌群的拉伸和柔韧运动，其拉伸牵引的辐度要高于其他运动的准备。

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抱石型攀岩墙：

抱石型攀岩是由专用抱石板加工、切割、设计而成的，与岩板型攀岩很大的区别在外观上，抱石造型上更加丰富、夸张，能设计出更多的造型。另外抱石攀岩高度上一般要求不超过5米，不用安装备（不需要传统攀登的主绳、安全带、主锁、下降器、快挂等等），下面垫安全防护垫（UIAA和世界杯抱石赛规定攀爬高度不得高于6米，身体低点离抱石垫的高度不得高于3米）。攀岩墙批发的优点：１、可以让完全外行的初学者及有经验的攀岩者，在完全没有外在***的状况下攀登，不必担心落石，也大大减低了坠落的***。特别用于练习横移、zhong心转移和手脚的运用。

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